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Cours de yoga

Découvrez le yoga Iyengar® à Meximieux, des cours de yoga accessibles à tous.​

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INITIATION AU YOGA IYENGAR®

Le cours d'initiation est idéal pour les débutants qui souhaitent découvrir le yoga Iyengar®. 

Les postures de yoga de bases seront enseignées en détail et par étapes pour acquérir de solides fondations, et ainsi apprendre à pratiquer en toute sécurité.

YOGA IYENGAR® 
NIVEAU 1

Le cours de yoga Iyengar® Niveau 1 se fonde sur les enseignements du cours d'initiation. Plus rythmé, il développe la maîtrise de la précision et de l’alignement dans les postures.

YOGA IYENGAR® 
NIVEAU 2

Le cours de Yoga Iyengar® Niveau 2 est accessible après une à
deux années de pratique de yoga. Les postures debout ainsi
que la posture sur les épaules (Salamba Sarvangasana) y sont
approfondies, et la posture sur la tête (Salamba Sirsasana) est
introduite. Le cours dure 1h15.

YOGA RESTORATIF

Il s’agit d'une séance de yoga régénérante, au cours de laquelle les postures sont tenues pendant plusieurs minutes, le corps étant soutenu par des supports divers pour permettre une relaxation profonde du corps et du système nerveux. Le yoga Restoratif est un complément idéal à une séance de yoga classique pour recharger ses batteries et préserver l’équilibre physique et mental au quotidien.

PRATIQUE DOUCE

Ce cours s'adresse aux personnes souhaitant pratiquer à leur rythme. Les postures seront adaptées et simplifiées en fonction des capacités de chacun(e). Les pratiquants pourront ainsi bénéficier de tous les bienfaits d'une séance, sans se surmener. C’est un cours idéal pour les Seniors.

YOGA POUR ENFANTS

Les enfants pourront s’initier au yoga de manière ludique en découvrant les différentes postures via un apprentissage imagé et raconté. Le yoga aide les enfants à s’épanouir, à prendre conscience de leurs corps, à développer leur concentration, et leur confiance en eux.

Info Pratiques pour nos cours de yoga à Meximieux

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Le Studio de Yoga La Côte ouvrira 10 minutes avant chaque cours.

Toute annulation moins de deux heures avant l’heure de début du cours entraînera sa facturation.

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Les cours de yoga du Studio La Côte sont destinés à tous. Néanmoins, merci de m’informer de toute condition physique particulière (blessure ou autre pathologie, règles, grosse fatigue, grossesse…), pour que je puisse adapter les postures en conséquence.

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Il est recommandé de ne pas manger dans les deux heures précédant le cours.

 

Consignes sanitaires Covid 19:​

  • Un gel hydroalcoolique sera mis à disposition pour vous nettoyer les mains en entrant dans la salle

  • Tout matériel utilisé et appartenant à la salle devra être désinfecté par l'utilisateur en fin de séance avec des lingettes mises à disposition

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Matériel fourni par le Studio de Yoga La Côte

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  • Tapis (si vous n’en avez pas)

  • Briques

  • Chaises

  • Sangles 

  • Bolsters

 

Tout support devra être désinfecté en fin de séance par l’utilisateur.

 

 

Matériel à apporter au Studio de Yoga La Côte

​​

  • Tapis (si vous en possédez un)

  • Une tenue confortable et décente.

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